Clay

ランダムウォーク ニュースレター、第 22 号#

見聞と感悟#

正数と逆数

正数は早く到着したいと思い、逆数は今すぐ何かをすることを望みます。同じ条件でも、異なる表示方法は人に異なる感じを与えることがあります。

人の心理は本当に研究に値するものです。心理学は時々非常に抽象的に感じられるかもしれませんが、本を読んでいくうちに、その中の秘密を理解し、自分自身のいくつかの心理的特徴を発見しました。また、多くの企業やイベントは、一般的な心理を利用して成功を収めています。

例えば、製品の異なるモデルの価格設定は、私が V2 の Apple テーマでよく見る「シェフのナイフ技が精密」という言葉を思い出させます。😄

トマトタイマー

皆さんはトマトタイマーを使ったことがありますか？私は効率を上げるためではなく、自分に定期的に休憩するように注意を促すために使い始めました。

しかし、最近、記事を読んでいて、集中力も運動と同じようにウォームアップが必要であり、座ってすぐに集中することはできないということが分かりました。研究によると、一般的には 5〜10 分の「ウォームアップ」が必要であり、その後で状態に入ることができます。以前は 25 分に設定していたとき、一番感じたのは、状態に入ったばかりのような感じで、すぐに時間が経ってしまうということでした。後で 45 分（1 コマ）に調整し、現在は 60 分ですが、この頻度はまだ問題ありません。

一般的な集中時間は通常 90 分です（正確に 90 分である必要はなく、人によっては少し短くなることもあります）。この点から見ると、トマト作業法の時間設定は科学的ではないかもしれません。25 分のうち、注意力を「ウォームアップ」に費やす時間が半分以上になるかもしれません。なかなか状態に入ったと思ったらすぐに休憩です。記事はまた、このような高い集中力の仕事は 2〜3 回の 90 分を超えない方が良いとも提案しています。

聴書と読書#

成功と運

この本の主題は、成功について話すとき、人々は自分がどれだけ努力したかをよく言いますが、失敗については、より一般的には運が悪いと言います。

よく考えてみると、本や成功者のインタビューなど、成功に関するもののほとんどは、その人がどれだけ努力し、どれだけ勤勉であるかということを言っています。しかし、著者の意味するところは、同じ時間には多くの人が努力し、勤勉です。なぜこの人が成功するのか、根本的には運のせいです。だから成功したときは、運の存在を認めるべきであり、それが重要な存在であると認識すべきです。

では、もう努力する必要はないのでしょうか？平らになるべきでしょうか？最終的に成功するかどうかは運次第です。しかし、この問題について、著者の回答は非常に巧妙です。

私が達成した成果のうち、どれくらいは自身の努力によるものであり、どれくらいは外部環境の影響によるものなのでしょうか？

著者は言います：この問題をどのように見るかは、前を向いて見るか、後ろを向いて見るかによります。もし将来を計画するのであれば、未来は自分のコントロール下にあると信じるべきです。ただし、成功を達成した場合、過去を振り返るときには、自分の得たものが自分の当然のものを超えていることに気付くべきです。あなたはこの世界の一人として、外部環境のサポートなしでは今日の成果を得ることはできないことを知るべきです。

これは以前読んだ本を思い出させますが、タイトルを忘れました。その本では、本当の成功者について言及しています。例えば、最近数十年間、インターネットの発展が急速であり、私たちが聞いた名前は基本的にはマー・ユン、ポニー・マー、ジャン・イーミンなどですが、彼らは自分自身だけで成功できるのでしょうか？彼らはインターネットに頼っているので、インターネットを発明した人々の名前を覚える価値があります（申し訳ありませんが、私も知りませんが、この考えに同意しています）。だから成功したときは、感謝することを学びましょう。

まとめると、未来のことであれば、努力すれば必ず成功すると信じるべきです。過去を振り返る場合は、感謝の気持ちを持つべきです。私自身の感覚は、目標を達成するために結果にこだわらずに取り組むことです。

自己整合性

この本を読み終えてからかなり時間が経ちましたが、今週はドラフトにあるノートを整理し、新しい考えをいくつか共有します。

人生は起伏に富んでいます。著者もこの問題に触れていますが、ハイライトよりも低谷の方が成長につながります。過去の自分や他人のさまざまな「高低」の瞬間を振り返ると、私は「高い光」を乗り越えることはできないが、「低い谷」から抜け出せないことに気付きました。

運動は健康と幸福のために行われますが、今では多くの運動が競争に伴っています。例えば、歩数、距離、ペースなどです。本来、運動は不安な気持ちを和らげ、体の状態を改善するために行われるはずでしたが、これらの比較的な数字を見ていると、別の種類の不安に陥り、運動の本来の目的を失ってしまいます。著者の言葉を借りれば、運動は遊びのためのものです。もし運動が仕事になってしまったら、それは本当に楽しくありません。

運動についてもう少し話しましょう。去年の 6 月から、私は比較的定期的に運動をしてきました。主にランニングです。先週金曜日には、人生で初めての 10 キロを完走しました。その日は調子が良かったです。普段は 5 キロですが、その日は 5 キロを完走しても明らかに疲れていませんでしたので、続けました。

10 キロを走り終えた後、今週は 5 キロを走りましたが、走る前の心の抵抗感は明らかに少なくなりました。5 キロの目標は比較的簡単になりました。以前は、5 キロを走るたびに、スタートからゴールまでずっと心の中で建設作業をしていました。特徴は、耳に入ってくる「あなたはすでに x キロ完了しました」という情報に常に注意を払っていることです。いつも「まだ x キロにならないのか」と考えていましたが、今は全く違います。音声が耳に入ると、平静になります。おそらく私は本当に進歩したのでしょう。

今日は 9 月の最後の日であり、次は 7 日間の休暇です。自由に旅行することはできませんが、皆さんに楽しい休暇をお祈りします。

以上が今号のニュースレターのすべての内容です。ご質問がありましたら、メールでお気軽にお問い合わせください。お読みいただきありがとうございました。