隨機漫步 newsletter，第 22 期#
見聞與感悟#
正數和倒數
正數希望快點到，倒數就希望能趁現在趕緊做點什麼。有時候同樣的條件，不同的展示方式，就會給人很不一樣的感覺。
人的心理還真的是挺值得研究，有時候感覺心理學很虛無縹緲，後來看書慢慢多了之後，體會到了其中的奧秘，也發現了自己的一些心理特徵，而有很多公司或者事件，就是利用大眾的一些普遍心理，取得了成功。
比如一些產品的不同型號的定價，讓我想起了看 V2 的 Apple 主題下，經常看到的說廚子刀法精準，😄
番茄鐘
不知道大家有沒有使用過番茄鐘，我開始用並不是為了提升工作效率，是為了規律的提醒自己注意休息，避免久坐。
不過，最近看了一篇文章，裡面說注意力集中也和運動一樣，需要熱身，並不是你坐下來馬上就能集中精力。研究表明，一般需要 5～10 分鐘的時間來「熱身」，之後才能進入狀態。我之前定 25 分鐘的時候，最常的感受就是，感覺剛剛進入狀態，就到時間了。後來調整到了 45 分鐘（一節課），現在是 60 分鐘，現在這個頻率還可以。
人的專注時長一般為 90 分鐘（不一定是剛好 90 分鐘，根據不同的人可能會少或多一些），從這一點看，可能番茄工作法的時長設置並不科學，25 分鐘對於你來說可能有一半時間都在為注意力「熱身」。好不容易進入狀態沒過多久就休息了。文章還建議這種高強度集中注意力工作，最好不超過 2~3 個 90 分鐘。
聽書 & 讀書#
成功與運氣
這本書主旨就是，人們在談論成功的時候，經常會說自己有多麼的努力，而反觀失敗，更常見的是歸咎於運氣不好。
仔細想想好像還真是，不管是一些成功類的書籍，還是各種成功人士的專訪，提到的絕大多數是這個人多麼的努力，多麼的勤奮。但作者的意思是，其實同一時間，勤奮和努力的人多的是，為什麼這個人能成功，歸根結底就是因為運氣，所以在成功的時候，應該承認運氣的存在，而且是關鍵的存在。
那我們是不是不用努力了？應該躺平嗎？反正最後能不能成功也是看的運氣。這可不是，比如這個問題，作者的回答就還挺巧妙的。
我所獲得的成就中，到底有多少該歸功於自身的努力，又有多少需要歸因於外界環境的影響呢？
作者說：怎麼看這個問題，其實取決於你是往前看，還是往後看。如果你要計劃未來，你就應該相信未來盡在你的掌控之中，只要付出就能有所回報。但如果你已經取得成功，回顧往事的時候，你應該意識到，你的所得超出了你的應得，你應當為此感到慶幸。作為這個世界上的一個人，你應該知道，沒有外界環境的支持，你無法取得今天的成就。
這裡讓我想到了之前看過的一本書，書名我忘記了。裡面就提到了那些真正的成功人士，比如最近幾十年，互聯網發展迅速，我們聽過的名字基本都是馬雲，馬化騰，張一鳴等等，但他們是憑借自己就能成功的嗎？他們是在依靠互聯網，所以發明互聯網的人才值得被記住名字（很抱歉我也不知道，但我認同這個理）。所以成功的時候，學會感恩。
總結一下，如果是未來的事情，那就要相信努力一定能成功，如果是回顧，那就多一些感恩，我自己的感覺就是，對於要達成的目標，不去管結果如何，幹就完了。
自洽
這本書讀完了挺久了，這週把存在 draft 裡面的筆記整理了一下，又有一些新的想法，分享一下。
人生充滿起伏，作者也提到了這個問題，相比高光，低谷更讓人成長。回首過往自己和他人的各種「高低」時刻，我發現，沒有過不去的高光，但會有走不出的低谷。
運動是為了健康和快樂，但現在很多的運動也伴隨著攀比，比如步數，公里數，配速等等。本來想通過運動來緩解焦慮情緒，改善身體狀態，結果看著這些比較的數字，又陷入了另一種焦慮裡面，也就失去了運動的初心。套用作者的話，運動本來就是為了玩，如果運動也成了活兒，那可就真心不好玩了。
提到運動我多說一句，從去年 6 月份開始，我進行了一年多的比較規律的運動，以跑步為主，就在上週五，我完成了人生的第一個 10 公里，那天跑起來就覺得狀態很好，平時都是 5 公里，那天 5 公里完成，明顯不累，就繼續跑。
自從那天跑完了 10 公里之後，這一週跑 5 公里，在跑之前，阻力的心裡狀態明顯小了很多，就覺得 5 公里的目標已經相對輕鬆多了。在之前，我每次跑 5 公里的時候，從起步到完成，基本都在一直的心裡建設中，特徵就是一直關注耳機裡面傳來的您已完成 x 公里的信息。總是想著，怎麼還不到 x 公里，現在就完全不一樣了，耳機裡傳來聲音的時候，會平靜多了。可能我真的進階了。
今天是 9 月的最後一天，接下來是 7 天假期，雖然不能隨意出行，還是祝大家假期愉快啦。
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