ランダムウォーク ニュースレター、第 25 号 ～ 人生は百に満たず、常に千年の憂いを抱えて#
見聞と感悟#
批判は高揚させるために行い、破壊するために行われるものではない
今週、自分が主催するオンライン会議がありました。準備が十分でなかったのか、プロセスがあまり理想的ではなかったのかもしれませんが、会議後、リーダーが私に接触し、私のパフォーマンスに問題があると感じた点を直接指摘しました。例えば、話す速度が速すぎる、思考が明確でない、文が繰り返される、重要なポイントが強調されていない、そして早く核心目標に到達しなかったことなどです。
正直なところ、その時の気分はかなり落ち込んだと言えます。自分が 10 年以上働いているのに、表現の面でまだこれほど問題があるとは思いませんでした。その後、ニュースレターを読んでいると、「批判は高揚させるために行い、破壊するために行われるものではない」という文言を偶然見つけました。問題に直面し、次回は絶対にもっと良いパフォーマンスを発揮すると信じています。
人生は百に満たず、常に千年の憂いを抱えて
人生は百に満たず、常に千年の憂いを抱えています。しかし、目の前の月を楽しむことを忘れずに。ランドのニュースレターで見つけたもので、調べてみましたが、完全に一致する詩は見つかりませんでした。ただ、他の 2 つの可能性のある出典を見つけました：
1 つ目：
生まれた年は百に満たず、常に千年の憂いを抱えて。
昼は短く苦しい夜は長く、なぜろうそくを持って遊ばないのか！
2 つ目：
人生は百に満たず、常に千年の憂いを抱えて。
過去の雲は散り、思いは山丘のように積もる。
聖人は土になり、土は海流に戻る。
なぜ夢の中で常に孔子や周公を見るのか。
比較に関する話題について
2 つの引用を見つけましたので、共有します：
他の人と比較することを無意識にしているとき、立ち止まって自分自身に尋ねてみてください。その人とすべてを交換したいですか？良いことだけでなく、彼らの苦しみや悩みも含めて。- ライフクエストニュースレター
2020 年に「優秀すぎて無視される」という本を読んでいるときに、私を深く感動させた一文を皆さんに贈ります：自分自身を怒りっぽい仕事中毒者に変えず、休息を失敗と見なし、同僚の成功を自分の悲劇と見なさないでください。- testerhome のコメント
まとめると、自分自身と比較することが良いです。他の人と比較することは避けましょう。
オーディオブックと読書#
無駄な思考を止める方法
今週、この本を読み終えました。それほど長くはないですが、最近の睡眠状態があまり良くなかったため、寝る時間になると様々な人や物事が頭に入ってきてしまい、先週の精神状態が非常に悪くなり、目の疲労度も私がドライアイを患っているのではないかと一時的に疑いました。そして、この本を読み始めました。実際、本を読んでも問題は解決されませんが、本を読むことで問題に直面し、どうするかを考えることができます。本は問題を解決することはできませんが、個人次第です。
胡思乱想について、著者は冒頭で次の比喩を使っています。「始めから終わりまで、あなたをそんなに不安にさせる「ライオン」は、たぶんただの「石」かもしれません。」
本では、不安の原因である脳のネガティブな傾向について触れています。脳は脅威を感知する傾向があり、ポジティブな情報よりもネガティブな情報により強く反応します。
後半では、不安に対処する方法について具体的な方法をいくつか紹介しています。例えば、眼球運動の模倣、手をたたく、散歩など、これらはすべて同じ目的であり、注意を他のことに向けることです。後半では、フロー状態や瞑想など、現在非常に注目されているトピックに触れています。
自分自身の睡眠が良くない期間に、瞑想を再試行し始めました。ある日の昼休みに、イヤホンで瞑想のレッスンを聞きながら、私はその時間で一番深い眠りにつきました。
結論として、何かが役に立つかどうかは、現在の状態によっても異なります。以前に何度も瞑想を試したことがあり、自分の呼吸を感じることについて、「なぜこんなに馬鹿げたことを考えているのか」と感じることがありました。しかし、今回は本当に違う体験をしましたので、アプリに有料で登録しました。
以上が今号のニュースレターの内容です。ご質問がありましたら、メールでお気軽にお問い合わせください。お読みいただき、ありがとうございました。