#写作输出 / ニュースレター
ランダムウォーク ニュースレター、第 32 号#
見聞と感悟#
人生の態度
今週、私は考えさせられる記事を読みました：「萧功秦：なぜ私たちは独自の人生の態度を持っていないのか」。この記事では、中国人がなぜ西洋人よりも多様な人生の追求をしていないのかについて探求しています。興味のある方はぜひ読んでみてください。個人的には、この記事は読む価値があると思います。
この記事を読んだ後、以前 V サイトで見た似たような問題を思い出しました。原文を見つけるのに時間がかかりましたが、問題はおおよそ次のようなものでした：なぜ中国人は物質的な追求に注力し、欧米人は精神的な追求に関心を持っているように見えるのか？その中の一つのコメントが私に深い印象を与えました。「中国人はいつまで食べ物に困らないのか？」
興味深いことに、この記事でも似たような観点が言及されています。「私はこの問題について当時の中学の先生に電話で話しました。その先生はジャック・ロンドンの小説のエピソードを使ってこの点を説明しました：溺れている人が海から救助されると、その人は船の中の水や食べ物をこっそりとポケットに隠します。なぜなら、彼は海の中で非常に恐怖を感じているからです。そのため、この先生は、中国人が豊かになったら、すべてが変わると考えています。人々の追求は多様化するでしょう。」
私自身の立場から言えば、この観点に同意します。私が特定の決定をする際、最も大きな影響要素は安全性、つまりリスクをどれだけ受け入れられるかです。例えば、今の仕事をやめて新しい道に進むことはできるだろうか？海辺の環境が好きだけれども、本当にそこに引っ越して住む覚悟があるだろうか？自分の考えを否定するためのさまざまな理由を見つけることはできますが、根本的には安全性の欠如が原因です。
最近、私は英語を学んでオンラインの先生にレッスンを受けています。先生との会話の中で、彼がロンドンで生まれたが実際はコロンビア人であることを知りました。数年前、彼はコロンビアに戻り、現在はタイに一時的に住む予定で、その後アメリカに移る予定です。彼はキャンプが好きで、非常に自由な生活スタイルを送っています。彼は最近失業したが、それは彼の計画に影響を与えませんでした。
現実の中で、私たちは既にいくつかの変化を見ることができます。例えば、若者たちはますます自分自身の考えや追求を持っています。私はオーディション番組の一場面を見たことがあります。審査員が参加者の家族に彼の選択を支持しているか尋ねました。参加者は彼の父親が彼に言ったと答えました。「私は生き残るために一生懸命働いてきた。もしもあなたの世代でも同じ目標を持っているなら、私の努力は無駄になる。」
この言葉には感慨深いものがあります。私は次の世代が人生の追求においてより多様化し、さまざまなローンに苦しむことなく息をつけることを望んでいます。
灰色のサイ
皆さんは「ブラックスワン」についてよく知っていると思いますが、もう一つ「灰色のサイ」の概念があります。
ブラックスワンの背後には必ず灰色のサイがいます。例えば、「灰色のサイ」の概念が出てくる前、サブプライムローン危機は「ブラックスワン」とされていましたが、実際には数年前からアメリカの信用体制は危うい状態にあったのです。航空事故が起きると、必ず 300 件の未遂事故と 1000 件の潜在的な事故が背後にあるというのは「ハインの法則」と呼ばれています。もしも誰かが突然倒れたら、その人の体は数年間の不健康な生活の戦いをしてきた可能性が高く、警告を発していたのです。
あなたの周りにもこのような例があるかもしれません。最高級の健康食品を摂取し、最も多くのテイクアウトを注文する；最も高価なフェイスマスクを使い、最も遅くまで起きている。
あなたの決定を振り返る
- カレンダーを見て、時間をどのようなことに費やしたか確認する
- 口座の明細を見て、お金をどのようなことに使ったか確認する
お金と時間、これら 2 つの重要な要素の配分から、あなたの意思決定の戦略がわかります。
聴書と読書#
なぜ私たちは眠るのか
中年になると、体の機能が以前のようにならなくなることを明らかに感じます。もしもあなたが健康に関する記事を 100 本読んだとしたら、おそらく 90 本は睡眠について触れているでしょう。睡眠は私たちの人生の少なくとも 1/3 を占める時間であり、それについてよく理解することは非常に重要です。
本書はまず、なぜ私たちは眠るのかという問いから始まります。「睡眠そのものを考えると、それはあまり効率的な生理活動のようには思えません。眠っている間、私たちは食べ物を探しに行ったり、人と交流したり、パートナーを見つけたりすることができません。さらに悪いことに、睡眠は私たちが外部からの危険にさらされる確率を大幅に高めます。例えば、原始人が野外でうっかり寝てしまった場合、猛獣の餌食になる可能性が非常に高いです。」
このように見ると、進化論の観点から言えば、睡眠の行動は段々と廃れていくべきです。
しかし、睡眠は人類が獲得した最も強力な進化の利点の一つであり、主に以下の点で表れています：
- 記憶と学習の強化：睡眠によって、脳は神経細胞間の結合と情報伝達を強化し、記憶の保存と取り出しを促進することができます。
- 身体の回復と修復を促進する：睡眠中、身体は成長ホルモンを分泌し、細胞の成長と修復を促進し、同時に代謝率を低下させ、エネルギーを節約します。
- 免疫力の向上：睡眠は免疫力を高め、疾病や感染から身を守るのに役立ちます。睡眠中、身体は免疫細胞や抗体を分泌し、免疫システムの機能を強化します。
- 気分と心理的健康の改善：睡眠不足は気分の不安定さ、焦り、うつ病などの問題を引き起こすことがありますが、十分な睡眠は人々が良好な心理状態を維持するのに役立ちます。
良い睡眠をとるためにはどうすればいいのでしょうか？
- 影響を与える要素を取り除く：現代では主に電子機器が該当します
- 眠りに適した環境、温度、照明など
- 健康的な生活習慣、規則的な睡眠時間、起床だけでなく就寝時間も同様に規則的にする
睡眠はすべての活動の基盤です：睡眠は 1 であり、食事、運動、仕事、娯楽はこの 1 の後に続く 0 です。前の 1 がなければ、後ろにいくら 0 があっても成り立たないのです。
最後に共有したい言葉があります：
『意志と表象の世界』第 3 版の序文で、彼は次のように述べています。「この本の第 1 版が出版されたとき、私は 30 歳でしたが、第 3 版が出版される頃にはすでに 72 歳になっていました。
ピーター・ラックの名言が慰めを与えてくれます：「もしも人が一日中歩いて、夕方に到着したなら、それで満足でしょう。」
以上が今号のニュースレターの内容です。ご質問がありましたら、メールでお気軽にお問い合わせください。お読みいただきありがとうございました。